Ragazzi, oggi giornata tranquilla, ma inizio a sentire un po di stress per il prossimo esame..cmq,,continua la mia avventura.
8.00 300ml di latte, 7 fette biscottate + 1 cucch di miele nel latte
12.30 Pasta con zucchine e 100g di prosc. crudo + 1 mela
16.00 60g di pane con 50g di prosc. cotto. 1 yogurt magro, 1 budino senza zucchero preparato con latte scremato
18.00 1 banana
19.00 allenamento.
20.10 minestrone bollito senza pasta, 2 cucc di olio+pepe rosso, 200g di vitello alla piastra (ho mangiato pure quello di mia sorella!!!)
Oggi ho fatto un pò di aerobica!!
24min di cyclet 10.02 Km
Abs
Solleamento delle gambe 3X15 (strazianti, l'addome mi faceva male dalla volta scorsa, ogni reps una pugnalata)
Crunch 3X20
Polpacci
Polpacci alla pressa 3X20X150Kg
Specchiaggio e autogiudizio negativo.....
Ma cambierà..
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