Sinceramente il fatto di tagliare i carbo nel pomeriggio dipende anche dal morfotipo, e se è una regola che va sulla grande maggioranza delle persone da vedere se sia una buona idea e non sia il classico tipo iper-reattivo per cui l'insulina è tutto tranne che un ormone da tenere a bada per il soggetto. Stessa cosa per le maltodestrine, non è detto chissa quali riserve di glicogeno bruci nel training, magari è in un ciclo di forza pura per cui...ed inoltre non ne vedo molto l'utilità, meglio un pasto nutrizonalmente compelto ed evitare polveri varie. Per gli integratori, non vedo come i bcaa possano non farti perdere massa, cioè se hai un'alimentazione che fa acqua da tutte le parti puoi anche prendere il super-amino-mega-gold-stack ma...... il tribulus l'unico posto buono è nel §75 visto che gli steroli vegetali ed affini per il nostro corpo sono acqua fresca.