Mi presento a tutti voi

**trainer** · 02-02-2006, 05:10 PM

ciao benvenuto...buona massa o se preferisci buona definizione

**Davide240** · 03-02-2006, 12:29 PM

Grazie a tutti per il benvenuto. Credo che ora, dopo soli 5 mesi di palestra, sia meglio continuare con la massa, o sbaglio? Come carichi cosa ne pensate, sono troppo bassi o alti? E devo cmq aumentarli ad ogni allenamento di poco alla volta?

**konkoji** · 05-02-2006, 12:36 PM

di pokissimo ad ogni allenamento, tanto poco ke lo skema di set e rip deve essere invariato.

**Ultimatebeef** · 05-02-2006, 12:42 PM

Benvenuto!!! Spingi duro mi raccomando!!

**Venom5** · 05-02-2006, 02:24 PM

benvenuto.......e tieni(lo) duro mi raccomando.

**Davide240** · 05-02-2006, 04:13 PM

In settimana dovrò cambiare scheda (in quanto sono già passati 40 giorni). Il mio istruttore mi ha chiesto su che parte vorrei concentrare gli esercizi: io preferisco migliorare il petto e le spalle. Entro settimana posterò la nuova scheda. Come allenamento lo considerate abbastanza inteso?

EDIT: come mi devo comportare per quanto riguarda la mia alimentazione: quali sono i cibi consigliati per mantenere la forma?