Si, io ho letto quella nella quale allena le spalle sia al mattino che al pomeriggio, solo che al mattino fa serie a 6 rip. e la sera da dodici "è il modo più veloce per fare quello che devo fare" diceva. Non dimentichiamoci che lui è un mostro di genetica..basti pensare che il peso maggiore durante tutto l'anno lo raggunge la settimana della gara. Si allena solo nei 6 mesi precedenti alle competizioni...