Levrone

[trainer]

cioe'?

[valium]

non lo sò....la sto chiedendo...

[trainer]

non so'a quale ti riferisci

[stantio]

Manco io...
Però se me la dice, io la faccio, ma la faccio con in corpo quello che si prendeva prima lui...altimenti no........

[valium]

TRIPLA BOTTA e DUE IN UNO.
la prima consiste nell'allenare lo stesso gruppo muscolare per 3 giorni consecutivi e poi lasciarli a riposo per 2 settimane
la seconda consiste nell'eseguire 2 allenamenti al giorno (mattina e pomeriggio) utilizzando un max di 6 rip per set la mattina e 12 per set dello stesso esercizio il pomeriggio

l'ho trovata! cmq volevo chiedervi se sono veramente efficaci

[Ultimatebeef]

Si, io ho letto quella nella quale allena le spalle sia al mattino che al pomeriggio, solo che al mattino fa serie a 6 rip. e la sera da dodici "è il modo più veloce per fare quello che devo fare" diceva. Non dimentichiamoci che lui è un mostro di genetica..basti pensare che il peso maggiore durante tutto l'anno lo raggunge la settimana della gara. Si allena solo nei 6 mesi precedenti alle competizioni...

[stantio]

Molto efficaci, però non devi dimenticare di prendere steroidi iniettabili e non + termogenici + insulina endovena e farti qualche iniezione sulla pancia di GH ogni tre giorni...
Poi OK

[valium]

Molto efficaci, però non devi dimenticare di prendere steroidi iniettabili e non + termogenici + insulina endovena e farti qualche iniezione sulla pancia di GH ogni tre giorni...
Poi OK

non è assolutamente vero...
non è detto che gli effetti ci siano solo sugli artificial

[konkoji]

certo ke nn funziona... se la fai sempre come unico metodo di allenamento.

ma se pianifiki magari qualcosa la ottieni, per esempio usando una di queste 2 tecnike prima dello scarico se stai dando priorita alle spalle.

[Venom5]

non lo sò....la sto chiedendo...

i famosi curl alla Levrone.......come si eseguono?fatteli spiegare da lu ferrigno