Allenamento di ieri sera Mercoledì 01/02/06

Ho deciso di fare un esercizio in meno rispetto a Mercoledì scorso 25 Gennaio e poi di valutare le reazioni dopo due giorni...
4 esercizi per la schiena e tre per i tricipiti...
Non perchè non ce la faccio, per il discorso della compensazione...

Schiena:

Lat mac. impugnatura larga quanto le spalle, busto dritto e rigido con stop dietro la schiena e contrazione dolorosa 2 serie di riscaldamennto da 6 ripet. 40 kg. ___________ poi 12/10/8/6 65/70/75/80
Lat avanti triangolo impug. stretta 12/10/8 70/75/80 con fermo allo sterno e sguardo al cielo... leggera inarcatura spalle...
Pulley basso 12/10/8 70/80/90 con urla....
rematore bilanciere 12/10/8 alla macchina

French alla lat 45/50/55 12/10/8
bilanciere panca piana impugnatura stretta 12/10/8 70/75/80
parallele con manubrio di 15 kg. di sovraccarico...
femorali 12/10/10/10
Doccia....
Aspetto i risultati...
Sono ottimista...