Diario di Ultimatebeef

**Ultimatebeef** · 02-02-2006, 03:06 PM

Ragazzi oggi mi sono fatto una pasta veramente appetitosa.

ho messo in una padella bassa una zucchina tagliata a rondelle sottilissime e mezza cipolla. Basilico sale e niente olio, dopo qualche istante la zucchina butta fuori l'acqua e si cuoce così.
Poi ho mischiato la zucchina con 100g d tortiglioni in bianco, 1 cucchiaio d'olio e...e.... 100g di prosciutto crudo sminuzzato (alla grezza con le mani!)..io poi ci metto il pepe nero perchè mi piace...vi assicuro veramente buona, nutriente e magra..non credete? e vi assicuro che vedere il piatto strapieno (100g di pasta, 1 zucchina, mezza cipolla e 100g di prosciutto) e colorato...mette una fame..e sapesse che profumino!!! Domani replico mi sa!

**trainer** · 02-02-2006, 03:19 PM

nutriente e magra..

mmh buona si ma magra un po'meno,considera che il crudo non e'da considerare tra gli affettati magri,meglio il cotto

**Ultimatebeef** · 02-02-2006, 03:23 PM

NOOOOOOOOOOO sul serio il crudo è più grasso del cotto??? NOOOOOOOOOO mi cade un mito... conta che il grasso del crudo lo tolgo tutto

**trainer** · 02-02-2006, 03:26 PM

Originariamente Scritto da Ultimatebeef

NOOOOOOOOOOO sul serio il crudo è più grasso del cotto??? NOOOOOOOOOO mi cade un mito... conta che il grasso del crudo lo tolgo tutto

si ma non tutti,per es il ferrarini ha pochi gr di grassi,io prendo quello senza conservanti

**Ultimatebeef** · 02-02-2006, 03:42 PM

Un'altro ottimo cnsiglio..grazie mille di nuovo

**Ultimatebeef** · 02-02-2006, 06:19 PM

Ora mi preparo per andare in palestra...oggi se tutto va bene mi faccio 24min di aerobica, addominali e polpacci. Ieri ho fatto le gambe ma non sento indolenzimento..sarà perchè non ho fatto leg extansion?? Boooo

**filippocasini** · 02-02-2006, 06:30 PM

se nn senti indolenzimento si felice.io enso così.sento indolenzimento nel mio petto che fa schifo o quasi e nelle spalle.piu o meno schifo.mai indolenzimento nelle mie gambe da 68 ora cm e braccia da 41.3 cmq e nella mia schiena espansa da 118 cm.
forse sono solo io.però è cosa buona e giusta a mio avviso se nn le senti indolenzite.leg extension serve per il retto.nn mi piace tanto.lo faccio giusto per fare volume

**Powerfull** · 06-02-2006, 10:17 PM

Sono fuori in questo momento quindi non posso stare allungo, risponderò appena torno a casa.

Comunque per quanto riguarda le proteine anche io prendevo sempre quelle in offeta, poi Lorenzo mi ha consigliato le newzeland. Con quelle mi trovo molto bene e in oltre sei sicuro che il prodotto è valido.

Non guardare mai la marca ma solo la provenienza delle materie prime, poi se trovi delle offerte approfittane basta che le materie prime siano quelle buone.
Forse il discorso sulle materie prime è stato già fatto, prova a fare una ricerca e se non trovi niente proverò io a fornirti qualche link.

P.S. ha cominicato il ciclo di forza?

**filippocasini** · 07-02-2006, 01:58 AM

uaoo ultima ti sei allenato duramente oggi.ammiro il tuo metodo delle contrazioni.a me sta aiutando.specialmente nel dorso.
sai una cosa?i rematori io li faccio cn la sbarra angolata.forse sn io che sn pazzo ma mi trovo benone.magari prova.cmq gran workout.spalle e tricipiti.un ottimo mix letale.il french press è un gran esercizio..io agli inizi avevo paura.facevo solo spinte in basso.adesso gran panche strette e french...bè buonanotte ora ho sonno.ho appena bevuto le proteine metrx caseinata cn metamiosina.una delizia son sicuro mi faran crescere unpò stanotte muscolarmente parlando