Sono tutt icosì, stampo uguale...
55 anni, un anomale, forza assoluta...ex campione del Mondo dilettanti etc... nervoso come un cavallo...
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Sono tutt icosì, stampo uguale...
55 anni, un anomale, forza assoluta...ex campione del Mondo dilettanti etc... nervoso come un cavallo...
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Allenamento di ieri sera Mercoledì 01/02/06
Ho deciso di fare un esercizio in meno rispetto a Mercoledì scorso 25 Gennaio e poi di valutare le reazioni dopo due giorni...
4 esercizi per la schiena e tre per i tricipiti...
Non perchè non ce la faccio, per il discorso della compensazione...
Schiena:
Lat mac. impugnatura larga quanto le spalle, busto dritto e rigido con stop dietro la schiena e contrazione dolorosa 2 serie di riscaldamennto da 6 ripet. 40 kg. ___________ poi 12/10/8/6 65/70/75/80
Lat avanti triangolo impug. stretta 12/10/8 70/75/80 con fermo allo sterno e sguardo al cielo... leggera inarcatura spalle...
Pulley basso 12/10/8 70/80/90 con urla....
rematore bilanciere 12/10/8 alla macchina
French alla lat 45/50/55 12/10/8
bilanciere panca piana impugnatura stretta 12/10/8 70/75/80
parallele con manubrio di 15 kg. di sovraccarico...
femorali 12/10/10/10
Doccia....
Aspetto i risultati...
Sono ottimista...
Mr Universo
Inizio Preparazione
stantio ma dove ti vai allenare? cioè in che zona di napoli?
mi dispiace per i documenti e il cell. e i soldi
"Se non credi in te stesso, nessuno lo farà."
(kobe bryant)
"La felicità più grande non sta nel non cadere mai, ma nel risollevarsi sempre dopo una caduta."
"Non è grave se gli uomini non ti conoscono, è grave se tu non li conosci."
confucio
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Anche a me dispiace...
berti se vuoi venire un pomeriggio a Scuola da me, ti dico priv. dove sono, in pubblico non posso espormi...
Mr Universo
Inizio Preparazione
ok in privato...ma almeno dimmi a occhio e croce in che zona di napoli è situata la tua palestra...un napoletano verace come te!!!
rispondi please
"Se non credi in te stesso, nessuno lo farà."
(kobe bryant)
"La felicità più grande non sta nel non cadere mai, ma nel risollevarsi sempre dopo una caduta."
"Non è grave se gli uomini non ti conoscono, è grave se tu non li conosci."
confucio
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
provincia di Napoli...
Banned
Strano che per il dorso non fai neanche un esercizio col bilancere. Come mai? Solo macchine mi sembra di aver capito
Mr Universo
Inizio Preparazione
che significa??? la zona se è in provincia di napoli in qualche comune vesuviano dimmi il nome del comune per capire un pochino come è la zona in quanto a tranquillità
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri