Alzate laterali una x volta x carità!!

**forseforse** · 02-02-2006, 12:54 PM

Ok le farò a due braccia.

Scusatemi se riprendo un post precedente...
Ma vi chiedo velocemente... cmq le alzate laterali si fanno a braccia distese e palmi verso giù come per versare una bella bottiglia di birra ?

**Malaga** · 02-02-2006, 01:21 PM

Io li faccio insieme e ad un braccio per volta, con un braccio su un sostegno.
Quello a due lo faccio con un peso leggero e in superslow, quello a uno con penso piu pesante ma controllata per ovvie ragioni.
Niente di trascindentale o chissa cosa...