Vai stantio, non perdere la calma. Approposito...per le gambe. Stasera le faccio. Ho visto che t fai squat e pressa e niente leg ext. Che dici? potrebbe essere valido anche per te?
Io faccio lo squat 5X8 con 100Kg ho intenzioe stasera, e pi 2 serie di leg ext e affondi