Massa x quanto ?

[trainer]

dipende dalla tua condizione fisica,solitamente ci si ferma verso aprile maggio ma chiaramente non e'per tutti uguale,quali sono i tuoi dati attuali?

[Malaga]

Nessuno ti obbliga spingere come un dannato tutti i giorni...potresti fare una pausa attiva o passiva di una settimana, ogni mese di allenamento circa.
Cmq non sono daccordo col fatto che devi, per forza di cose, arrivare allo sfinimento...cosi come l'istinto...io direi che devi seguire una programmazione...

[[Triplo]]

Nessuno ti obbliga spingere come un dannato tutti i giorni...potresti fare una pausa attiva o passiva di una settimana, ogni mese di allenamento circa.
Cmq non sono daccordo col fatto che devi, per forza di cose, arrivare allo sfinimento...cosi come l'istinto...io direi che devi seguire una programmazione...

Esatto,potresti variare la scheda ogni 6settimane circa ed inserire un ciclo di scarico(anke 1sett)tra 1a scheda e l'altra.Cmq in genere si dice(ma questo non sottintende che io sia d'accordo)che un programma di massa dovrebbe durare un5mesi.Buoni esempi li trovi nella prog di mau,ma non per forza devi essere d'accordo!
Cedimento?se muscolare:Be' lo userei cn le pinze...
se e' nel senso di stanchezza:devi scoppiare.