vi siete persi ??? Stantio, quando dovrei riposarmi tra una serie e un'altra ???
Mr Italia
In Stretching
vi siete persi ??? Stantio, quando dovrei riposarmi tra una serie e un'altra ???
Sii sempre come il mare che infrangendosi contro gli scogli, trova sempre la forza per riprovarci.
Mr Italia
In Stretching
Ragà....io la prima seduta l'ho fatta e devo dire che mi son trovato bene (ho fatto la prima scheda che mi ha fatto stantio)....ma non sò come proseguire se non mi fà le restanti schede, qualcuno che mi dà una mano ???
Sii sempre come il mare che infrangendosi contro gli scogli, trova sempre la forza per riprovarci.
Banned
dove trovi difficolta'?qualcuno che mi dà una mano ???
Mr Italia
In Stretching
ho difficoltà nel fare i rimanenti 3 girni, visto che stantio mi ha fatto solo il primo giorno.......e degli altri se nè dimenticato !!!
Sii sempre come il mare che infrangendosi contro gli scogli, trova sempre la forza per riprovarci.
Banned
cioe'ti sembra pesante seguire un'allenamento con tutte queste sedute?
Banned
se cosi'fosse riduci a 2 sedute settimanali
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Angelo se permetti faccio io... non spingere energumeno...
Allora II
Schiena:
Lat indietro impugnatura larga come le spalle, busto rigido 12/10/8
Pulley basso 12/10/8 con fermo immagine alla bocca dello stomaco e sofferenza...
Lat avanti triangolo impugnatura stretta, sguardo al cielo e tirate al petto con fermo immagine 12/10/8
Rematore 1 braccio 3x10
Lombari 3x12
Tricipiti
french alla lat 12/10/8
Bilanciere panca piana impugnatura stretta, 12/10/8
tirate un braccio maniglia all ercolina 12/10/8
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Come ti senti il giorno dopo ? e dopo due giorni e dopo tre ?Originariamente Scritto da crazyaliens
La dieta che dieta fai ?
Mr Italia
In Stretching
ieri ho fatto la prima seduta....oggi mi fanno male i muscoli (un pò di acido lattico)....la dieta vorrei fare "la zona" ma non sò quale sia la migliore per far palestra !!!
Sii sempre come il mare che infrangendosi contro gli scogli, trova sempre la forza per riprovarci.
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Niente zona.
Dieta anabolica.
5 o 6 pasti al giorn ognio tre ore.
Quali muscoli ti fanno male ?
Ti fa male il petto in vari punti e la chiusura del bicipite ?
Banned
Niente zona.
gia'evita la zona,in fase di forza non ti aiuta certamente,ascolta il buon stan
Mr Italia
In Stretching
mi fanno male la parte superiore del petto, e le braccia !!! qualche consiglio dove posso informarmi su stà dieta anabolica ???
Sii sempre come il mare che infrangendosi contro gli scogli, trova sempre la forza per riprovarci.
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Ascolta anche trainer ha un caratteraccio, ma sotto ma proprio sotto sotto ha un cuore d'oro...AAhahhahhhahhhaahhhhhahahaahahhahhahahahha hahahahhaha...............................
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri