Diario di stantio.

**Ultimatebeef** · 31-01-2006, 04:43 PM

Il mio problem è che mi alleno sempre in gruppo, ho 3 o 4 amici e ogni volta si trasforma in un momento goliardico tutti insieme...ma loro hanno già avuto tutto quello che speravano dall'allenamento, io no

**stantio** · 31-01-2006, 04:47 PM

E' bello, socializzare in palestra, ma l'obbiettivo non deve essere dimenticato.. in palestra ci si va per allenarsi, dopo l'allenamento se hai un pò di tempo, e tu credo che ne abbia, data la giovanissima età puoi cazzeggiare e guardare le fanciulle...

**marcaccio** · 01-02-2006, 09:31 AM

bisogna socializzare solo con la ghisa!!
poi negli spogliatoi le chiacchiere!

**stantio** · 01-02-2006, 03:13 PM

Oggi Mercoledì 1 Febbraio sono in grado di valutare l'allenamento di Lunedì scorso, 30 Gennaio.
A circa 40 ore di distanza.
Ho azzeccato l'allenamento.
Conclusioni, 4 esercizi per il petto fatti a cedimento bastano e avanzano, almeno per me.
l'allen. di Mercoledì scorso 25 Gennaio valutato Venerdì da me, ha evidenziato che ho esagerato negli esercizi, e che è stato non infruttuoso, ma controproducente, non sono riuscito a rigenerarmi...e sono andato in catabolismo...
E' così sono andato sotto, allenarsi troppo dopo una giornata stressante non serve, 3 esercizi possono bastare allo scopo, massimo 4, poichè lo scopo è l'ipertrofia.
Se io con l'allenamento troppo duro distruggo pezzi di massa muscolare tale da non riuscire a compensarne la perdita, ho sbagliato allenamento.
Allora o mi alleno con criterio, o scelgo di doparmi, e io non scelgo di doparmi assolutamente, lo dico solo perchè è così...
infatti uno degli effetti del doping è l'ammortamento dell'ormone Cortisolo che si genera nel nostro organismo...

**trainer** · 01-02-2006, 03:16 PM

ma le foto le hai fatte stant?

**stantio** · 01-02-2006, 03:31 PM

Lunedì sera ignoti hanno scassinato le cassette di sicurezza della palestra, io ci ho rimesso telefonino, portafoglio con 100 euro + patente + doc. di riconoscimento + pass ministero...provveditorato...+ tutto il possibile...
Adesso devo ricomprare il telefonino, denunciare il furto agli sbirri, rifare prima la carta d'identità e poi richiedere in Caserma un provvisorio della patente.
Unica nota positiva il prossimo telefonino, lo compro direttamente con il cavetto incluso...