come mai mi consigli di partire da 12 ?? per massa non è meglio 8? (io non ne capisco niente e cerco di imparare!!)
Principiante
come mai mi consigli di partire da 12 ?? per massa non è meglio 8? (io non ne capisco niente e cerco di imparare!!)
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
12/10/8 è massa
6/4/4/2 è forza
Principiante
e per il petto?vanno bene 4 esercizi? 8-6-4 o 10-8-8 ?
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
4 esercizi per il petto benissimo...
12/10/8 oppure 10/8/6
Principiante
su quali esercizi bisogna non fare il piramidale?
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Non necessitano di piramidale secondo me:
I polpacci in genere
Il pullover
Le trazioni a corpo libero
Gli stacchi alla rumena e gli stacchi in genere
Non mi viene niente altro al momento...
Principiante
quindi anche lo squat piramidale? 10-8-6 ? sopra mi consigliavano 4x6?!! che dite?
Permessi di Scrittura
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