mi presento e vi mostro la mia scheda :)

**stantio** · 31-01-2006, 02:47 PM

Lat Machine Dietro 12/10/8
Pulley Basso 12/10/8
Rematore Bilancere 12/10/8
Lat mach. avanti con triangolo impugnatura strettissima a lpetto e occhi al cielo 12/10/8
Io farei così...

**BOY77** · 31-01-2006, 03:01 PM

come mai mi consigli di partire da 12 ?? per massa non è meglio 8? (io non ne capisco niente e cerco di imparare!!)

**stantio** · 31-01-2006, 03:07 PM

12/10/8 è massa
6/4/4/2 è forza

**BOY77** · 31-01-2006, 03:11 PM

e per il petto?vanno bene 4 esercizi? 8-6-4 o 10-8-8 ?

**stantio** · 31-01-2006, 03:23 PM

4 esercizi per il petto benissimo...
12/10/8 oppure 10/8/6

**BOY77** · 31-01-2006, 03:36 PM

su quali esercizi bisogna non fare il piramidale?

**stantio** · 31-01-2006, 03:44 PM

Non necessitano di piramidale secondo me:
I polpacci in genere
Il pullover
Le trazioni a corpo libero
Gli stacchi alla rumena e gli stacchi in genere
Non mi viene niente altro al momento...