mi presento e vi mostro la mia scheda :)

[BOY77]

capito...e per massa meglio piramidale o 3x8 ? come mai la schiena non t piace ?

[stantio]

Lat Machine Dietro 12/10/8
Pulley Basso 12/10/8
Rematore Bilancere 12/10/8
Lat mach. avanti con triangolo impugnatura strettissima a lpetto e occhi al cielo 12/10/8
Io farei così...

[BOY77]

come mai mi consigli di partire da 12 ?? per massa non è meglio 8? (io non ne capisco niente e cerco di imparare!!)

[stantio]

12/10/8 è massa
6/4/4/2 è forza

[BOY77]

e per il petto?vanno bene 4 esercizi? 8-6-4 o 10-8-8 ?

[stantio]

4 esercizi per il petto benissimo...
12/10/8 oppure 10/8/6

[BOY77]

su quali esercizi bisogna non fare il piramidale?