mi presento e vi mostro la mia scheda :)

**BOY77** · 31-01-2006, 02:01 PM

grazie a tutti.....come potrei abbinare meglio gli esercizi?

**stantio** · 31-01-2006, 02:14 PM

La schiena non mi piace molto, inoltre credo per la massa servano tre serie e mai quattro.
Poi scelto un tipo di allenamento tipo 10/8/6 oppure 3x 8 etc... bisogna cercare di essere il più costanti possibili, non si può fare un piramidale per un esercizio e un 4x6 per un'altro, tranne casi particolari...

**BOY77** · 31-01-2006, 02:41 PM

capito...e per massa meglio piramidale o 3x8 ? come mai la schiena non t piace ?

**stantio** · 31-01-2006, 02:47 PM

Lat Machine Dietro 12/10/8
Pulley Basso 12/10/8
Rematore Bilancere 12/10/8
Lat mach. avanti con triangolo impugnatura strettissima a lpetto e occhi al cielo 12/10/8
Io farei così...