Creatina...

**bertilfox91** · 31-01-2006, 01:34 PM

si rischi di affaticare i reni, inoltre teorie più recenti a quella del carico hanno dimostrato che ottieni gli stessi effetti assumendone dai 6 ai9 gr senza fare carico ne nulla ma assumendola per 2-3mesetti

**bertilfox91** · 31-01-2006, 01:39 PM

in alternativa potresti provare qualcosa di nuovo come la creatina malato o tamponata o quella liquida ci sono varie varianti che vengono assunte più rapidamente e non devi quindi assumere succhi di frutta o altro, ne fare carichi eccessivi

p.s. alcuni me ne hanno parlato bene io non l'ho mai provata, ma ti consiglio di arlo per avere un termine di paragone e vedere con quale ti trovi meglio...

**giakk80** · 31-01-2006, 01:39 PM

Originariamente Scritto da bertilfox91

si rischi di affaticare i reni, inoltre teorie più recenti a quella del carico hanno dimostrato che ottieni gli stessi effetti assumendone dai 6 ai9 gr senza fare carico ne nulla ma assumendola per 2-3mesetti

avevo letto la stessa cosa...infatti prendevo 6gr giorno (3+3) e mi durava pure di +....che sono sempre senza soldi....
Ho letto nel forum che scioglierla con il Brioschi ne aumenta molto l'assimilazione, cioè posso evitare di mischiare lo zucchero o altri carbo semplici...Sarà vero?
Comunque ho provato e per lo meno il sapore è migliore e non sembra di bere "la sabbia" perchè si scioglie perfettamente tutta...
PS GRAZIE MILLE A TUTTI RAGAZZI!

**trainer** · 31-01-2006, 01:41 PM

Comunque ho provato e per lo meno il sapore è migliore e non sembra di bere "la sabbia" perchè si scioglie perfettamente tutta...

io ho sempre usato quella effervescente anche se mi dava un certo senso di nausea

**giakk80** · 31-01-2006, 01:46 PM

Originariamente Scritto da trainer

io ho sempre usato quella effervescente anche se mi dava un certo senso di nausea

allora sei un riccone...beato te...

no è che ho preso una creatina media (500gr crea + bcaa 200gr a 32 €, fatta prendere da un amico con altra roba per lui in modo da avere un pò di sconto) quindi dubito sul sapore, comunque sta sera la provo e ti faccio sapere marca, tipo, sapore etc!