secondo me va'bene,ma prova almeno per un mese questo nuovo cicloweek 1: load (20 g / day)
week 2-4 : maintenance (10 g / day)
week 5: load (20 g / day)
week 6-8: OFF
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secondo me va'bene,ma prova almeno per un mese questo nuovo cicloweek 1: load (20 g / day)
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Mr Universo
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eccessivo, ma comunque dipende da te e da come ti trovi...qualunque sia il metodo che vuoi utilizzare sceglilo tu io ti direi di provare se vuoi con 20gr di carico, ma se ti trovi male ritorna al tuo metodo solito
inoltre assumila a piccole dosi tipo 3mattina ecc. ecc...a dosi di max3allavolta per assorbirla per bene e tutta e poi assumi carbo a rapida assimilazione
"Se non credi in te stesso, nessuno lo farà."
(kobe bryant)
"La felicità più grande non sta nel non cadere mai, ma nel risollevarsi sempre dopo una caduta."
"Non è grave se gli uomini non ti conoscono, è grave se tu non li conosci."
confucio
Mr Universo
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si rischi di affaticare i reni, inoltre teorie più recenti a quella del carico hanno dimostrato che ottieni gli stessi effetti assumendone dai 6 ai9 gr senza fare carico ne nulla ma assumendola per 2-3mesetti
"Se non credi in te stesso, nessuno lo farà."
(kobe bryant)
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confucio
Mr Universo
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in alternativa potresti provare qualcosa di nuovo come la creatina malato o tamponata o quella liquida ci sono varie varianti che vengono assunte più rapidamente e non devi quindi assumere succhi di frutta o altro, ne fare carichi eccessivi
p.s. alcuni me ne hanno parlato bene io non l'ho mai provata, ma ti consiglio di arlo per avere un termine di paragone e vedere con quale ti trovi meglio...
"Se non credi in te stesso, nessuno lo farà."
(kobe bryant)
"La felicità più grande non sta nel non cadere mai, ma nel risollevarsi sempre dopo una caduta."
"Non è grave se gli uomini non ti conoscono, è grave se tu non li conosci."
confucio
Mr Universo
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avevo letto la stessa cosa...infatti prendevo 6gr giorno (3+3) e mi durava pure di +....che sono sempre senza soldi....Originariamente Scritto da bertilfox91
Ho letto nel forum che scioglierla con il Brioschi ne aumenta molto l'assimilazione, cioè posso evitare di mischiare lo zucchero o altri carbo semplici...Sarà vero?
Comunque ho provato e per lo meno il sapore è migliore e non sembra di bere "la sabbia" perchè si scioglie perfettamente tutta...
PS GRAZIE MILLE A TUTTI RAGAZZI!
Banned
io ho sempre usato quella effervescente anche se mi dava un certo senso di nauseaComunque ho provato e per lo meno il sapore è migliore e non sembra di bere "la sabbia" perchè si scioglie perfettamente tutta...
Mr Universo
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allora sei un riccone...beato te...
no è che ho preso una creatina media (500gr crea + bcaa 200gr a 32 €, fatta prendere da un amico con altra roba per lui in modo da avere un pò di sconto) quindi dubito sul sapore, comunque sta sera la provo e ti faccio sapere marca, tipo, sapore etc!
Banned
usavo quella perche'prendevo le bustine monodoseallora sei un riccone...beato te...
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