Diario di Ultimatebeef

**trainer** · 31-01-2006, 11:42 AM

non farti ingannare dall'indolenzimento non è simbolo di crescita

specialmente il giorno dopo e'presto x dirlo

**Ultimatebeef** · 31-01-2006, 11:57 AM

Giusto, grazie. per alcuni muscoli lo sento subito e forte (gambe,femorali) per gli altri faccio fatica..per alcuni non lo sento da tempo (spalle),

**trainer** · 31-01-2006, 12:01 PM

per alcuni muscoli lo sento subito e forte (gambe,femorali)

perche'sono i muscoli dove carichi maggiormente

**Ultimatebeef** · 31-01-2006, 12:10 PM

che dici trainer? a pranzo che mi faccio? L'acqua per la pasta è già sul fuoco, oggi la mangio. Mi faccio anche un toast con prosc. cotto e sottiletta light. e 1 scatoleta di tonno.

**trainer** · 31-01-2006, 12:20 PM

Mi faccio anche un toast con prosc. cotto e sottiletta light..

questa non e'proprio una scelta felice,la sottiletta e'lo scarto dei formaggi,se proprio devi usa fiocchi di latte,e prosciutto cotto magro,se ne trovano diversi tipi in commercio,io uso il tipo con un max di 5 gr di grassi(senza conservanti)