alzate laterali:tecniche differenti

[°°sOmOja°°]

no, beef, la verità è che NON PUOI SPARARE UNA CANNONATA DA UNA CANOA.

nn ha senso per uno secco come te fare il pre-stancaggio per le spalle.. al di là del fatto che gli esercizi di isolamento sono esercizi di rifinitura, e cutler che è enorme ai voglia a rifinire, ma tu che te devi da rifinì?

ecco, quindi stiamo con i piedi per terra.
tutto ciò che è vero è vero, ma bisogna capire PERCHè è VERO
tutto ciò che è falso è falso ma ..come sopra.

[Ultimatebeef]

allora iente prestancaggio.............capito. Grazie. il lento coi manubri almeno va bene?

[°°sOmOja°°]

allora iente prestancaggio.............capito. Grazie. il lento coi manubri almeno va bene?

ogni forma di lento va bene a patto che tu non avverta fastidi di alcun tipo.

la parola chiave in ogni caso è aagahgjgh!

ops, variare!

[Ultimatebeef]

quindi da una settimana all'altra conviene variare esercizio? ho capito bene? e i parametri come li tengo?

[trainer]

quindi da una settimana all'altra conviene variare esercizio?

non necessariamente o comunque non con tutti i distretti muscolari

[fifty]

Io faccio alzate laterali con 16Kg..ma anche con 18Kg a volte

Ah si, prova a farle da seduto, con la schiena bene aderente alla spalliera

[trainer]

Ah si, prova a farle da seduto, con la schiena bene aderente alla spalliera

cambia e di parecchio

[Ultimatebeef]

Provo ragazzi provo!!!!

[stantio]

A 12.5 kg. se li fai bene impazzisci...