In effetti la cosa più logoca che puoi fare è consumare un pasto completo secondo l'impostazione prevista dalla tua alimentazione, che se costruita con criterio assicuerà all'organismo tutto ciò di cui necessita. C'è ancora la tendenza a credere che il nostro organismo sia limitato per certi versi, che abbia bisogno di ramificati, glicogeno e via dicendo post allenamento per recuperare le scorte perse e sovracompensare, quando lo stesso corpo ha dimostrato che il suo funzionamento, le sue regole, i flussi ormonali provocati e dall'allenamento sono ben diversi dal comune pensare.......o forse dal comune pensare di molti spot dei vari barattoli
anche il discorso del pasto completo e dei livelli ormonali, se la mettiamo in questo modo chi segue una chetogenica, od una matabolica avrà per forza di cose livelli ormonali sballati deducendo il ragionamento.........inoltre anche il discorso delle proteine complete, senza'altro è preferibile assumere fonti proteiche nobili, ma non pensiamo sempre con un limte dell'organismo, che se una fonte è povera di leucina, metionina, arginina........o qual altro amminoacido, l'organismo non sappia completare lo spettro dal punto di vista chimico perchè nel corpo non c'è una molecola di metionina che gira nel flusso ematico