Originally posted by Mantrax
No shawn credo che tu abbia letto male, 4ca diceva di dimezzare le proteine dalle uova e trasferirne una parte a colazione, visto che cmq qui sono assai scarse.
\,ma nn hai letto che ha scritto? che con le proteine che ingerisce len usa come stuzzicadente, e un omone di 94 kili?
ma quanti kili di muscoili credi che abbia............le proteine che [rende tenendo conto delle calorie gli bastano e gli avanzano per mantenere in vita i muscoli anzi migliurarli...ma perchge ragionate solo ed esclusivamente come dei piccoli coleman?
ma se e a 94 chili che farai nn cercherai mica di mantenergli la muscolatura al massimo ......devi cmq scendere e vedere cio che gli resta, altrimenti fai come nbinja che fa e disfa, se hai troppo grasso e un o di 94 kili nn credo ne sia sprovvisto ammenoche nn sia coleman................edevi andare indietro, mai aver paura di perdere anche un po di muscoli, fai molto prima a ricostruire........farai esattamente il contrario di uno che parte pesando 43kili o no?
sempre se vuoi fare le cose per bene se invece vuoi fare solo casino inrtasarti di proteine prima ancora di averne bisogno vai pure su con l'apporto proteico e giu con le calorie che cosi ridiamo.
senti 3m3 nn voglio crearti casini , personalmente a parte i latticini e certe i carbo e i grassi un po bassi la tua mi sembrava una scelta buona considerando l'eta le dimensioni e l'anzianita d'allenamento, aggiungere proteine sei sempre in tempo togliere vortrebbe dire dover ricominciare.............un apporto anche se basso di proteine ma continuo (tutti i giorni, cosa che nn molti sono abituati) e piu che sufficente per uno che comincia, ripeto sei sempre in tempo ad aggiungere settimana dopo settmana 10g di rpot, coem abbiamo detto piu volte le proteine nn spariscono dal corpo da un momento allaltro se dai gli stimoli giusti il tuo corpo le trattiene e le usa alloccorrenza, quelle che ingerisci oggi ti possono ritornare utili anche domani e la prossima settimana altro che stuzzicadenti, in piu se usi il giusto apporto di carbo e grassi il corpo nn dovra sprecarle come energetico, fidati del tuo corpo se nn lo disturbi lavora meglio di certi cervelli.
NN ABBIATE MAI PAURA DI MANGIRE POCHE PROT PENSATE A CIO CHE FACEVATE PRIMA E VEDRETE LA DIFFERENZA.

una volta che avrai perso peso e comincerai a federe i muscoli e vederli bene sara uno scherzo crescere altrimenti diventera un calvario su giu su giu e solo con il peso altro che muscoli, chi ingerisce decine di grammi al giorno di proteine e nn vede nemmeno i suoi muscoli nn ha capito un ca......o

cmq a te la scelta se te la senti comincia a mangiarti mezzo chilo di pollo al giorno