Creatina...

**Manga81** · 31-01-2006, 09:10 AM

Originariamente Scritto da bertilfox91

ma 1gr di vitamina c al giorno sempre non è il massimo per il nostro organismo...
........ma chi te lo dice? ho letto di un paio di studiosi sono arrivati a sperimentare l'uso di 10g al giorno, .....non lo fate o i vostri reni "cristallizzeranno".......

comunque non ho attaccato persone che praticano body-building, ma in generale i luoghi comuni di tale sport..............in alcuni casi esageri alla grande......

il fatto che studi universitari dicono che ci sono vantaggi nel prendere 1gr di vitamina c al giorno è vero, ma allora perchè viene sconsigliato? perchè non puoi mantenere per sempre ogni giorno 1 gr di vitamina c...................1° perchè con una normale alimentazione è praticamente impossibile riuscirci, pensa alla dieta mediterrannea...........2° io non l'ho mai sentita che viene sconsigliato....3° i dosaggi di circa 60mg sono riferiti come minimo x il funzionamento corretto del corpo ma in un sedentario non in uno sportivo.....e visto che stiamo parlando di sportivi

altre vitamine hanno una soglia di pericolo a dosaggi molto alti (se non erro la vitamina a, non ricordo)

tutto va dosato al soggetto.........

**bertilfox91** · 31-01-2006, 10:39 AM

manga 81 tutto va dosato al soggetto, ma alla tua università non lo dicono che fa male assumere integratori prodotti chimicamente, per ottenere vantaggi uno assume 1gr di vitamina C per tutta la vita...poi vediamo quali vantaggi e quali svantaggi ha ottenuto

la salute la mettiamo da una parte e la togliamo da un'altra???

è sempre la stessa storia ci sono tante teorie, per esempio quella della finestra anabolica post-wo è anche vera, ma se uno non mangia a colazione, mangia a stento 2volte ma mi dici che senso ha fare un post-wo che probabilmente non ti servirà dato che non mangi a sufficienza nel resto del giorno???

mi sembra di aver sempre affermato che tutto va studiato sul soggetto...non è una novità

poi soprattutto se parliamo di soggetti che hanno appena iniziato a prendere un bilanciere in mano mi sa che è più sensato che inizino a capire i come e i perchè di questa disciplina e poi a testare integratori arricchendo le case che li producono

spesso se uno non mangia a sufficienza gli si consiglia di integrare invece che di mangiare(ovviamente se non ha problemi particolari di tempo o altro)
iniziamo cercando di fare le cose in ordine