grazie bertofilx...il fatto è che io nn volevo prendere nessun tipo di integratore...ma girando per i negozi d mio padre(generi alimentari) ho visto che vendeva delle bustine di energy con creATINA..E QUINDI NE HO PRESO UN PAKKO PER CURIOSITA!!!!TUTTO QUI....ma nn avevo nessuna intenzone di spendere soldi