alcuni integratori sono molto utili e se si hanno soldi a disposizione non vedo il motivo di non comprarli.......

x chi avesse un certo budget e volesse acquistare integratori......
indispensabile:
multivitaminico-multiminerale

molto importanti:
creatina citrata o liquidA....
glutammina
BCAA

importanti:
VITAMINA C
vitamina e
calcio + vitamina d

solo in alcuni casi
arginina
carnitina