alzate laterali:tecniche differenti

[Malaga]

non era riferito a te, come se dicessi sbagliato, è il link a come fare le alzate laterali...prendi il deltoide laterale e si vede come le fa.
Che poi ci siano altri modi, ok, che siano giusti non so...io li faccio come ho detto e continuo a farli cosi...

[fifty]

Il segreto sta nel non usare l'avambraccio!
Concentrarsi nel mantenere la tensione sul deltoide, senza scaricare sull'avambraccio, cosa molto facile!
Cio' che dice Stantio "prendi acqua versa acqua" è in parte corretto, dico in parte perchè nella fase finale "versa acqua", dobbiamo ruotatre il polso portando il mignolo più alto delle altre dita, per molti puo' essere un movimento deleterio a causa di un ridotto spazio acromiale.
Comunque,a mio parere,sono più efficaci le alzate laterali ad un braccio su panca inclinata. Maggior isolamento del capo laterale, con ridotto intervento del trapezio superiore.