alzate laterali:tecniche differenti

**Malaga** · 30-01-2006, 11:16 PM

vorrei vederli a fare le alzate laterali in superslow

**trainer** · 30-01-2006, 11:20 PM

si superMAN

**Malaga** · 30-01-2006, 11:26 PM

perche no?!

**trainer** · 30-01-2006, 11:29 PM

kissa'.....

**Ultimatebeef** · 31-01-2006, 09:40 AM

Io faccio alzate laterali con 16Kg..ma anche con 18Kg a volte. MAntengo una posizione stabile, piedi larghezza spalle e cerco di non oscillare col busto. MA è giusto nella fase discnedente portare i manubri davanti al pube o bisogna tenerli laterali?

**trainer** · 31-01-2006, 09:42 AM

MA è giusto nella fase discnedente portare i manubri davanti al pube o bisogna tenerli laterali?

meglio far partire l'esercizio dal laterale,cioe'non andare oltre

**Ultimatebeef** · 31-01-2006, 10:02 AM

ok...io le faccio come primo esercizio...sai perchè? mi vergognoun po a dirlo..una volta ho letto su flex un all'enamento di Jay Cutler...lui ne faceva 5X10...ed ho pensato "io almeno un 3X8 posso permettermelo"

**trainer** · 31-01-2006, 10:06 AM

Jay Cutler...lui ne faceva 5X10...ed ho pensato "io almeno un 3X8 posso permettermelo"

non guardare quello che fanno i Big,hanno tutto un loro stile di esecuzione,io per es ho visto allenare Dennis James e in tutti gli esercizi i suoi movimenti erano cortissimi