lento ??? Che cos'è ??? Questo esercizio non l'ho mai sentito dire !!!
lento ??? Che cos'è ??? Questo esercizio non l'ho mai sentito dire !!!
quattro volte a settimana....vorrei avere risultati il più presto possibile !!!
se cai qui https://www.bbhomepage.com/forum/announcement.php?f=39 possiamo parlare direttamente !!!
Non riesco a entrare in Chat, credo che sia un problema di Java...mesi fa non avevo problemi, poi installai XP Professional e da allora non riesco da questo PC a collegarmi nemmeno al SIMPI, l'accesso criptato al Ministero della pubblica Istruzione, sono a Scuola...
come restiamo allora ???Me la fai tu e poi la posti, e in un secondo momento ne parliamo ??? Rispondi !!!
Allora, mò ne parliamo...tranquillo...
Vediamo un pò... Lun Mar Gio Sabato sarebbe l'ideale - oppure Lun Mer Ven Sab - oppure Lun Mar gio Ven
Che ne pensi ?
facciamo : Martedi, Mercoledì, Venerdì e Sabato.....lunedi la palestra è troppo piena e quindi preferisco evitarla !!!
Comunque i giorni non sono un problema.....il problema stà nell'allenamento !!!
Allora se puoi andare il Sabato,
fai Lun Mer Ven e sabato... ascoltami...
Vabbene.....d'altronde sei tu che ne capisci (SICURAMENTE) più di me.....ogni tua parola è un ordine (un pò troppo fascista sà cosa, non mi piace).....si scherza ovviamente !!!
Dai che poi piano piano, diventi un gorilla...
I Petto + Bicipiti
II Schiena e tricipiti
III Gambe tutte e addominali
IV Deltoidi, trapezi e aerobica
Ti piace ragazzo ?
Si capo......sviluppami il tutto con una scheda in modo da farmi diventare come King Kong
I
Panca piana 12/10/8
Distensioni su panca inclinata con manubri 12/10/8
Croci su inclinata 12/10/8
Parallele fino alla morte x 3
Curl seduto panca scott bilanciere obliquo impugnatura larga 12/10/8
Manubri in piedi a martello 12/10/8
Concentrazione 3x12 lentamente
Devi arrivare alla penultima serie stanco quasi da non riuscire a completarla...
dai dai......il primo è andato.....aspetto gli altri tre giorni !!!
Ti ammiro Stantio hai una pazienza
Gli stai a fà nà scheda sana
Onore a stantio !!!
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