Originally posted by Alcatraz

Ho apportato anche delle modifiche al piano alimentare:
Colazione:
-Tazza di latte scremato (125 ml) + caffè (125 ml) + 30 g di Corn Flakes (quelli classici)
Merenda:
-Panino con 100 g di fesa di tacchino.
Pranzo:

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Mi sembra la stessa alimentazione (anzi, anche inferiore come quantitativi) e lo stesso programma di allenamento che mi ha consigliato un "istruttore" di una palestra che ho frequentato per ben 10 mesi.

Ti consiglio di cambiare palestra