Meglio focalizzare i miei sforzi in questo periodo ad 1 solo esercizio per gruppo muscolare??............... tipo distensioni su panca con manubri per il petto, rematore per la schiena, squat o pressa per le gambe, distensioni per le spalle, un movimento di curl, 1 movimento di push down per i triceps + polpacci e addome insomma in questo modo abbrevio molto e ci sto dentro nei 10 minuti