altro che...
...se ho da lavorare !!
Diciamo che mi sono solo meravigliato del peso raggiunto,per la prima volta leggo un 80 spaccato sulla bilancia ,poi è chiaro che non sono tirato pero è un risultato e ne sono contento.
Coi carichi sto messo cosi:
pausa 1min30 ,2 max per gli stacchi e squat.
panca 3x8 72kg
(ho cambiato metodo da una seduta)
lento avanti 3x8 36kg
parallele (dopo panca) 3x10 peso corporeo
squat 3x12 50kg accosciata completa (da poco prima ero a 3x12 67 kg acc.parallela ma è pochi mesi che faccio squat regolarmente,comunque gia si vedono gli effetti sui quadr e l'acc.completa me piace da matti (cosce contro polpacci e schiena dritta )).
Stacchi g.t. 3x12 52kg
trazioni sbarra presa supina 3x12-8-5 peso corp.
“ se ti abitui a mettere dei limiti a quello che fai, fisicamente o in qualsiasi altro livello, questo si ripercuoterà in tutte le tue azioni per il resto della tua vita. Si propagherà nel tuo lavoro, nella tua morale, nel tuo essere in generale. Non ci sono limiti. Ci sono fasi, ma non devi rimanere ancorato ad esse, bisogna superarle… L’uomo deve costantemente superare i suoi limiti”
Bruce Lee.
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AHAHAHAHAH!!
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