Il fatto è che sono vado pazzo per lo sport
ma soprattutto per la cura del corpo....la palestra mi rilassa un casino!!!!
cmq l'anno scorso ho iniziato cn un istruttore e mi faceva fare la scheda in questa maniera:
Fase a
Pettorali,spalle,tricipiti
fase b
Gambe dorsali, bicipiti
e mi allenavo volte a settimana...i risultati li ho visti..certo nn sono molto grosso..erche nn prendo integratori..pero nn mi poxo lamentare....