Sinceramente qualitativamente parlando mi sembra buona. Per i latticini e derivati, non sarà un pasto a far crollare il castello, ma dipende sempre da quello che fai, non credo abbia il problema di gareggiare, altrimenti non sarei io a dirti queste cose per lo shaker se vuoi e puoi lo potresti sostituire con un'omelette ed usare le proteine al cioccolato in aggiunta per dargli maggior gusto.