[721] allora inziamo con questa ke si riferisce a fine 2004
pesavo 53 kili per 170 cm (per far capire da ke base sn partito
[721] andiamo avanti con settembr 05
[721] allora inziamo con questa ke si riferisce a fine 2004
pesavo 53 kili per 170 cm (per far capire da ke base sn partito
[721] andiamo avanti con settembr 05
[721] da qui nn mi sn discostato molto infatti eccomi nel novembre 05
[721] ed eccomi nel 2006 col peso di 58 kili (+5)
il mio probl è ke peso 58 da 4 mesi e cm si vede dalle foto da settembre a oggi nn sono migliorato molto..limite genetico? ^_^
Ultima modifica di Simrulez; 28-01-2006 alle 12:34 PM
bhè cmq dalla prima foto ad ora i miglioramenti si vedono...dovresti postare la tua frequenza d'allenamento e come mangi per fati aiutare (dagli altri dato ke io nn sono esperto) :-)
ehehe già fatto il mio diario d'allenam >> https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=9735
e la mia dieta >> https://www.bbhomepage.com/forum/sho...?t=9494&page=5
bhè simrulez...ti ripeto nn sono un grande esperto...però come skeda la vedo un pò misera visto ke cmq da come ho capito pratiki questo sport in modo costante da ormai più di un'anno...per esempio i bicipiti e gambe sono un pò poco...poi io farei per esempio tutti i pettorali e bicipiti il lunedì altre due gruppi il mercoledì ed altre due il venerdì senza mischiare i gruppi muscolari durante le tre sessioni di allenamento, aumentando il numero di esercizi per ogni gruppo muscolare,e passare più tempo in palestra...cmq ti ripeto la mia è un'opinione personale da principiante (neanke un'anno) da nn prendere per cosa giusta, fatti sempre consigliare da esperti e soprattutto senti il tuo fisico come risponde... :-)
manca il 50% del corpo
fabru molto illuminante!
prophet oltre 3 es per gruppo muscolare m0han detto ke nn fanno bene!
aspetto gli autorevoli ^_^
fabru molto illuminante!
prophet oltre 3 es per gruppo muscolare m0han detto ke nn fanno bene!
aspetto gli autorevoli ^_^
ma quake limite genetico??? tu ancora devi iniziare puoi parlare di limite genetico quando allenandoti e mangiando regolarmente tra 10-15anni non riuscirai più a progredire (e nemmeno gli unici limiti genetici sono nella nostra testa!)
di sicuro su 58kg si può parlare di denutrizione invece che di limiti genetici...
"Se non credi in te stesso, nessuno lo farà."
(kobe bryant)
"La felicità più grande non sta nel non cadere mai, ma nel risollevarsi sempre dopo una caduta."
"Non è grave se gli uomini non ti conoscono, è grave se tu non li conosci."
confucio
ehehe skerzavo coi limiti eh ^_^
cmq sempre 58 kili da 4 mesi rimango
si significa che qualcosa non va o ti alleni male o mangi male...ma fidati la genetica non centra nulla...anzi agli inizi dovresti crescere molto di più e velocemente rispetto a dopo se parti da un peso di 58kg e da quelle basi lì dovresti fare progressi molto rapidamente...ovviamente sempre se ti alleni e mangi bene!
ciao
"Se non credi in te stesso, nessuno lo farà."
(kobe bryant)
"La felicità più grande non sta nel non cadere mai, ma nel risollevarsi sempre dopo una caduta."
"Non è grave se gli uomini non ti conoscono, è grave se tu non li conosci."
confucio
infatti in 10 mesi ho messo 5 kili speravo di continuare così ma sn in stallo quindi i progressi veloci ci sono già stati purtroppo
il miglioramento dalle ultime foto si vede,partivi magro
grazie! ^_^
ma cmq è poco per 1anno di palestra?
no la norma,poi tieni conto del punto di partenza
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