Da qlc giorno ho provato la seconda soluzione:cioè fare le ripetizioni con continuità senza intervalli e invertendo immediatamente il "moto" da eccentrico a concentrico...per mantenermi sulle 7-8 rips ho dovuto calare i pesi(in quanto lo sforzo essendo continuo è maggiore),ma poi l'after Wo lo trovato molto diversorima mi sentivo distrutto e stanco a livello generale,ora sento l' acido lattico(che prima nn sentivo) e cmq quella sensatione di aver lavorato SOLO con i gruppi muscolari interssati! Significherà pure che ho lavorato bene no?