Usa i quote la prossima volta, che non voglio impazzire per rispondere.
Cmq è un dato di fatto quello che ho detto...do una scheda ad uno nuovo, che non ha mai fatto bb...avrà dei risultati, perche non avendo mai fatto lavorare certi muscoli(se non molti), e non avendo fatto certe routine, ha un guadagno.
Mentre se do una scheda ad uno che si allena da anni, fatta a casaccio, molto probabilmente non avrà risultati, perche i muscoli conoscono gia lo stimolo, perche hai bisogno di una tot serie e ripetizione ed una marea di altre cose...o semplicemente perche ha bisogno di una scheda ad hoc per crescere.
Spero di essere stato chiaro, altrimenti vedrò di chiarire...