Citazione Originariamente Scritto da Damien
In poche parole ci sono dei tentativi che nemmeno vanno fatti, poi ci sono una serie infinita di varianti e quelle purtroppo bisogna provarle per vedere come reagisce il proprio fisico ed eventualemnte se va male si ha perso tempo e si cambia.
Ecco una cosa che avrei voluto dire io

Concordo anche con Malaga.

x TheProphet: la triste verità che nessuno vuole accettare è che ci voglia tempo per ottenere risultati. Il BB è l'attività sportiva più longeva che esista. Tu potrai avere un fisico spettacolare fino a 50-60 anni. Perciò, 1 anno, 2 anni... queste sono le unità di misura. A 20 anni non potrai mai avere comunque la compattezza e la qualità muscolare di uno di 30 che si allena da 10 anni. Perchè... sei piccolo, con tutte le eccezioni è più facile trovare un ragazzo a 20 anni grosso o enorme che grosso e definito. Perciò devi avere pazienza.

Parti con una scheda "tranquilla", la classica 3 volte alla settimana, magari tutto 2 volte...