meglio a stomaco vuoto e lontano dai pasti. Se pensate i bcaa non sono altro che i 3 amminoacidi che comunque già assumiamo con le proteine quindi se pranzo o ceno che senso ha prenderli?

Nel post wo il fisico assimila tutto più rapidamente e ne ha più bisogno rispetto altri momenti della giornata..tutto qui. Anche se poi fate il pasto post wo va bene, ripeto è un momento importantissimo da un punto di vista alimentare quindi non va trascurato.