Sai qual'è il problema? Che in questo sport ognuno dice la sua...anche i super esperti su molti punti nn sono daccordo....allora una persona che si trova alle prime armi e vuole imparare nn sa a chi deve seguire, non sa se quello che fa è corretto o meno...da come ho potuto capire è uno sport che lascia molto spazio alla personalizzazione degli allenamenti in base al fisico ed alla costituzione genetica e metabolica...bho