bello rispiega meglio questo punto :
Tutti i gruppi (eccetto spalle ed addome) vengono allenate in preaffaticamento più un terzo set senza peso per affaticare ulteriormente il muscolo una volta che è già sfinito. Il muscolo viene allenato con un solo set proprio alla Mentzer normalmente un esercizio fondamentale con esecuzione iperlenta. Il riscaldamento è di 3 set circa al 25%, 50%, 75% del peso sollevato) nella serie
3010 4040 intedi la cadenza naturalmente vero ?
l 1x8 con che carico lo fa ?
poi mi pare faccia un h d in superserie ?non sapevo che mentzer lo facesse cosi ..?!