panza sporgente

**3423rfewrf** · 25-01-2006, 02:15 PM

ormai da lunedì noto una sporgenza nella zona delle 2 fasce di addominali più basse, sìeppure sto seguendo un'alimentazione molto simile alle precedenti.. sembra ke non voglia andare proprio via.. cosa potrebbe essere?

**3423rfewrf** · 25-01-2006, 02:16 PM

posto la dieta attuale, che ho intenzione di seguire x un mesetto circa, ovvero x la durata della mia nuova scheda di allenamento:

**3423rfewrf** · 25-01-2006, 02:17 PM

eccola qua...

**Fabrizio81** · 25-01-2006, 02:27 PM

panza mia fatti capanna si dice.. cmq ti vedo molto competente in campo nutrizionale o nutrizionista x caso studi o lavori nel campo?

**stantio** · 25-01-2006, 02:54 PM

La dieta è buona, ma bisogna vedere il tuoi dati, perr capire se non è troppo ricca.
Buona è buona

**3423rfewrf** · 25-01-2006, 09:00 PM

ave a te, o Stantio!!
da umile suddito ti imploro di dirmi dove posso fare una analisi del mio corpo x scoprire la mia composizione corporea (massa magra/grassa/metabolismo, ecc.).
cmq sono 177cm x 74Kg circa con una bella muscolatura tranne i polpacci (che però piano piano si stanno facendo strada). prossimamente posterò le foto..

**3423rfewrf** · 25-01-2006, 09:00 PM

fabrizio quello ke so in campo nutrizionale lo devo a ore ed ore passate davanti a questo monitor leggendo migliaia di post di vari forum; sono al 5° anno di liceo scientifico e mi piacerebbe effettuare degli studi in questo campo, ke mi affascina molto.. o magari in fisioterapia/scienze motorie!!
ho notato ke questo strano gonfiore, ke poi è spuntato improvvisamente, è diminuito leggermente dopo l'allenamento ma ora dopo cena si è rifatto vedere. ho tutti i presupposti x pensare ke sia grasso.. allora, ki è stato a praticare riti voodoo contro di me?!

**3423rfewrf** · 26-01-2006, 08:27 PM

sono giunto alla conclusione ke non è sicuramente un gonfiore temporaneo, bensì 1) ritenzione idrica o 2) grasso. però il grasso non può spuntare da un giorno all'altro, giusto? soprattutto se sto seguendo una dieta precisa, che quindi non prevede grossi "sbalzi".. l'unico sgarro della scorsa settimana è stata una birra il sabato sera, ma la pancia è comparsa il lunedì!!
dunque vorrei kiedervi:
1- se fosse ritenzione idrica cosa posso fare? io bevo tanta acqua, uso pokissimo sale (solo nell'acqua della pasta, e nemmeno tutte le volte!!), sciacquo più volte il tonno scolandolo x bene e di salumi mangio solo la bresaola.. più di così non saprei cosa fare; ho pensato anke ke potrebbe essere stato lo yoghurt, e quindi potrei fare una sospensione di tale alimento, ma è anke vero ke sono mesi ke lo mangio ogni mattina e non mi ha mai dato nessun problema.. a tale proposito la sauna potrebbe essermi di aiuto?
2- se fosse grasso, sob!, dovrei inserire un po' d'aerobica dopo il work-out? 15min a 140bpm vanno bene? e il post-wo lo farei subito prima dell'aerobica, giusto? o potrebbe bastare la sauna? x quanti minuti?

scusate l'infinità di domande, ma evidentemente non mi ero mai trovato in una situazione del genere, e vedo un po' infranti i miei sogni di continuare a crescere pulito... non dimenticate comunque ke x me, almeno in questo periodo, la massa ha un'importanza del 70% e la definizione 30%.

**trainer** · 26-01-2006, 08:36 PM

hai trovato quindi la soluzione ?

**fabru** · 26-01-2006, 09:06 PM

mi spiace illuderti ma con la sauna non dimagrisci!perdi solo acqua

**trainer** · 26-01-2006, 09:07 PM

infatti quoto fabru

**fabru** · 26-01-2006, 09:10 PM

Originariamente Scritto da matteinn

ho pensato anke ke potrebbe essere stato lo yoghurt, e quindi potrei fare una sospensione di tale alimento

ma come fai a pensare che 1 yoghurt ti faccia venire sta panza.è tutto l'insieme di quello che mangi e del tuo stile di vita che da forma al tuo addome.
per avere un addome definito,squartato, ti assicuro che devi contenere le calorie di brutto!

**3423rfewrf** · 26-01-2006, 09:37 PM

trainer vorrei tanto trovarla la soluzione!! da quanto avete detto posso provare la sauna x vedere se è ritenzione idrica? e quindi se la pancia non va via, allora è grasso di sicuro.
fabru io non ho mai avuto un addome definito, nè mi interessa averlo molto scolpito..solo ke vorrei non fosse irregolare, insomma non piatto!! adesso tende ad aumentare verso il basso

**fabru** · 26-01-2006, 09:48 PM

non andra via con la sauna la ritenzione,anche quella dipende dalla tua alimentazione.
se mangi tanti carboidrati è normale avere un po di panzetta e rit...