1 minuto??è un errore o è veramente così perchè stare attaccato alal sbarra 1 minuto e poi fare la seconda ripetizione?quindi volendo posso fare un movimento esplosivo per tirarmi su, fermo 1' poi giù piano e così via?ho letto qualcosa di quest'istruttore e dei suoi metodi, non sembrano niente male..poi sta cosa delle kettlebells mi incuriosisce un casino