a parte la spaccatina elimina cioccolato e altre merendine,parti da una dieta semplice ma ben fatta,e sii costantela spaccatina è il pane, tipo una rosetta un po più grande
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a parte la spaccatina elimina cioccolato e altre merendine,parti da una dieta semplice ma ben fatta,e sii costantela spaccatina è il pane, tipo una rosetta un po più grande
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sono sufficenti anche 2 allenamenti settimanalipensavo di allenarmi 1 ora per 4 giorni la settimana, ma ho letto sul forum che per aumentare la massa servono poche sedute...
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