Allora riguardo agli integratori mi sono fatto una mia personale opinione...le uniche cose che ho provato sono state creatina BCAA e proteine...che dire...dalla mia esperienza non c'è nè mai abbastanza cioè prendi la crea e ti dicono di prenere i bcaa prima e post allenamento prendi quest'ultimi ti dicono di prendere la gluta prima di andare a dormire prendi la gluta ti dicono di prendere gli omega 3 per il cuore....sapete cosa vi dico...che non prendo un cazz e faccio prima...a questo punto se uno prendere continuamente roba tutti i giorni crea bcaa gluta omega 3 ecc ecc...fà prima a farsi un ciclo di testo almeno la differenza la vede sul serio...certo ormai si conoscono gli effetti ecc ecc..ma io dico prendere tutta sta roba assieme anche se non è considerata doping farà bene????