Citazione Originariamente Scritto da Ultimatebeef
Manga vorrei da te un consiglio sulla dieta. Quest'anno vorrei fare il salto di qualità per quanto riguarda il tiraggio. essendo natural enon avendo velleità agonistiche per adesso..mi accontenterei (sarei felicissimo di riuscirci) ad arrivare all'8%. Faccio 5 pasti al giorno.
Colazione 200cc latte parz scremato, 3 fette bisc con marmellata
Pranzo 100g di pasta bianca o riso bianco, 80 gr. di vitello + verdura
MErenda1 panino con 60gr. prosc cotto o crudo
Merenda 2 1 frutto
Allenamento (creat. prima e dopo in totale 6 gr.)
cena 100 gr. di carne o pesce, verdura e frutta.

Il problema e che a volte mangio pane anche quando mangio la pasta e poi non sono sicuro che la colazione sial'ideale.



ma questa dieta in che periodo la segui...................a parte che non va ne in definizione ne in massa..................sto cercando di capire come hai fatto ad ottenere quei buoni risultati mangiando male ed allenandoti male...........ed il guaio è che tu non ti rendi conto................