Creatina...

[Damien]

quindi?

[bertilfox91]

secondo te sono del 1991 mi dispiace deluderti...ne ho 20
e 91 è un numero non so perchè tutto lo associano ad una data di nascita!!!

[Damien]

esatto l' avevo associato all' anno di nascita, pensavo 14/15...20,ho capito.

[bertilfox91]

poi è scientificamente dimostrato(da me che ho fatto test su dei ragazzi )...tutti quelli che prendono creatina si rincretiniscono a tal punto da credere che abbia effetto almeno così se non altro ottengono un grandissimo effetto placebo

ciao ah a91anni sono il b.b. più vecchio del forum?



p.s. se scrivevo 05 accanto al nick ero ancora in fasce allora?

[Damien]

poi è scientificamente dimostrato(da me che ho fatto test su dei ragazzi )...tutti quelli che prendono creatina si rincretiniscono a tal punto da credere che abbia effetto almeno così se non altro ottengono un grandissimo effetto placebo

ciao ah a91anni sono il b.b. più vecchio del forum?



p.s. se scrivevo 05 accanto al nick ero ancora in fasce allora?

di norma in rete il nome con accanto un numero spesso indica o il numero di anni oppure l' anno di nascita....quindi è statisticamente probabile che sia uno di questi 2...prendi il campione che preferisci e poi fai un indagine.

Sul fatto crea non mi esprimo, posto solo una citazione che non è mia...poi la firmo:

"una persona saggia sa quando è il momento di tacere (perchè si è detto una cacchiata) e quando parlare..."

...Bertilfox91 30/01/06

Dai che scherzo!!!!!

Comunque non credere che la crea sia inutile, hai 20 anni forse farai in tempo a cambiare idea. Dipende molto comunque dalle modalità di assunzione...resta il fatto che numerosi studi scientifici(CHE NON VOGLIONO VENDERLA)...ne dimostrano l' efficacia. E' uno dei migliori integratori, pro a parte.

[Comes]

Beh forse era meglio se avevi 15 anni. Certi tuoi interventi...ricordano quelli del buon vecchio The Animal...soltanto che lui di anni ne ha 13!

[Fabrizio81]

oggi per la prima volta assumero' della creatina.. sembra zukkero.. mah speriamo bene

[bertilfox91]

ragazzi ma quale animal 13anni ecc...

comes: ma riesci a comprendere ciò che dico? tu dici che alcuni miei interventi ricordano the animal (in genere tranne qualche post mi sembra un ragazzino intelligente) allora secondo te ti sembra sensato che un ragazzo che non sa ne come ne perchè cresce un muscolo, non ha una dieta decente, e sta appena iniziando a capire che a colazione una tazza di latte con i biscotti non significa alimentarsi, prenda creatina ossia integra una carenza di creatina (che in teoria non dovrebbe essere presente nel suo organismo) perchè prende creatina secondo te? perchè qualche genio come te o qualche dopato o qualche rivista (ormai è diventato un luogo comune) dice che senza 20gr di creatina al giorno non si cresce ma non dice che se mangi in maniera corretta, invece di integrare incomincia a capire come e perchè nutrirti in un modo e come e per quale ragione devi allenarti seguendo un programma a lungo termine cucito sulla tua persona e non fotocopiato da una rivista.

sai perchè il body-building spesso viene ridotto a un teatrino e ad una specie di circo? perchè non viene visto come uno sport?
perchè non si parla di alimentazione corretta, allenamento e riposo, semplice e pura routine, ma si parla di integratori, farmaci, bombe...polverine magiche

queste sono cose da asterix&obelix o da miti greci e romani...se hai inteso ciò che dico probabilmente non scriveresti cose che probabilmente facevi meglio a tenerti per te....



"una persona saggia sa quando è il momento di tacere (perchè si è detto una cacchiata) e quando parlare..."

...Bertilfox91 30/01/06

stampatevelo bene in mente...

perchè ora fabrizio81...e tanti altri ragazzi più o meno piccoli che si avvicinano a questo sport per geniacci come comes e gli altri suddetti integrano senza sapere nemmeno perchè

e spendono soldi che arricchiscono qualche furbastro...

asummono dosi da cavalli (creatina rigorosamente monoidrato) che finiranno tutte nei loro reni per la gioia futura di medici che tra 20-30anni li cureranno...

attenzione eh hanno inventato anche varie varianti della semplice e famosissima polverina o pillolina bianca nota a tutti come craetina

abbiamo quella malato, quella tamponata ecc...il loro scopo è di assumerne in dosi minori ed ottenere gli stessi effetti della monoidrato...se sono fake non lo sapremo mai!
ma non preoccupatevi...il buon vecchio comes ha detto la sua

comes e tu quanti anni hai???

Damien per me la creatina non serve a granchè ma anche tu hai svariati anni per rinnegarla...anche le pro sono utilissime in quanto prodotte chimicamente sono un toccasana per l'organismo (ah ma questo nessuno lo dice su flex? come mai???)

fabrizio 81 venditi la creatina che hai comprato se proprio non vuoi prendila con lo zucchero molto zucchero e vedrai che non avrai un gran bell'effetto ma avrai senzaltro speso un po' di soldi...perchè la moneta deve circolare

[Damien]

Bertilfox io quello che non capisco di te...è la tua sicurezza in certe affermazioni, cioè tu non parli dicendo l' ho usata e non ho avuto nessun beneficio.

Oppure non mi convince preferisco non prenderla...NO, tu arrivi....basta aprire uno dei tuoi 50 post in doping o integratori(non capisco ancora perchè posti qui, evita di aprire per dire sempre le stesse cose)...e si vede subito che SPARI A ZERO SU TUTTO MA SU TUTTO, con un comportamento allucinante da ragazzino di 3 media. The animal secondo me in quanto a rapporti sociali è molto più educato e non crede di essere maestro di vita e unico portatore della massima conoscenza...tu si.

tutto qui, sarebbe bello se parlassi con un tono diverso..poi ognuno può avere le sue ragioni. Tanti la creatina, le pro, gli amino..ecc non li approvano ma almeno si pongono in modo diverso...per questo ripeto speravo almeno avessi 14 anni.

[Damien]

questa affermazione ti sembra da persona matura? non so vedi te che figura ci stai facendo:

"invece che creatina dovevano chiamarla cretina

dato che rincretinisce..."


forse pensavi di far ridere qualcuno...ma non saprei...online forse perchè c'è uno monitor in mezzo ma nella realtà avrei voluto vederti fare questa pseudo-battuta in un gruppo di ragazzi...mi immagino la scena anche fossero tutti contro gli integratori.

[Fabrizio81]

bè è come vedere un piatto di orekkiette con le cime di rapa.. tutti nel vederlo dicono ke skifo.. invece se le provi sono davvero ottime.. certo ci sarà colui a cui non piacerà ma la vita non è bella xkè abbiam gusti diversi?? così come le idee anke i benefici ke qlc sostanza puo' dare al corpo.. c'è ki ne ha e ki no.. ma non per questo devi essere estremista.. gli estremi non mi son mai piaciuti sia le persone troppo buone ke quelle troppo cattive.. ciao

accipikkia son diventato mister universo

[Ultimatebeef]

Io la compro monoidrata e senza sistema di trasporto...sinceramente no mi va di spendere soldi per uno zucchero..tecnico quanto vuoi..ma sempre zucchero è. CMq mi trovo bene, mi sembra di sentire più pump e recupero meglio..

[stantio]

Qualche anno fa, mi allenavo in un'altra città con agonisti in maniera assurda.
Facevo 5 giorni di carico di creatina per 30 gr. divisi in 7 assunzioni al giorno.
Poi 10 gr. di creatina per 15 giorni con 7 assunzioni circa.
Poi stop per una settimana e ripresa...
Ovviamente assumevo carbo semplici con la creatina...

Tutto questo è sbagliato...
Non lo fate...
Usate al massimo 3 gr. al mattino a colazione e 3 ge. post W.O.
Usate la creatina microfiltrata e monoidrata pura e leggera come il pulviscolo atmosferico...

[bertilfox91]

damien caro non ho mai preso integratori...na mai ne prenderò, ma non per qualche motivo particolare, ma perchè non ne ho bisogno cerco di mangiare pulito!

ho provato a fare carichi di creatina, poi mi sono stabilizzato su 3gr al giorno, questo per un mesetto o 2 circa. Ho iniziato da poco ad allenarmi dicembre 2004, ho praticato molti altri sport anche a discreti livelli (oggi raramente mi capita di organizzare qualche partitella)
ho preso aminoacidi...e proteine perchè?
perchè agli inizi pur essendo una persona intelligente spesso ti fai fregare da istruttori o persone nel settore "i cosiddetti Co***oni del b.b." che ti offrono integratori come minimo o propongono altro) il tutto unito al clima e ai luoghi comuni che circolano in questo sport.
alcuni integratori li presi sotto consiglio di mister in un altro sport (aminoacidi)
poi ragionando sulle cose, non ho mai continuato a prendere per più di 2 mesi integratori (se non un multivitaminico che prima prendevo assiduamente ora un po' meno)

poi informandomi, ho iniziato a comprare flex e m&f, Olympian e infine cultura fisica, sempre più capivo che qualche cosa non andava...cultura fisica che è un buon giornale tutto sommato spesso contrastava con altri per alcuni punti, e poi ho iniziato ad informarmi in forum e su internet

ora adotto un alimentazione un minimo pulita nulla di eccezzionale

colazione 200ml latte cereali senza zucchero, 2-3fette bscottate con miele marmellata 2uova

spuntino 80gr di bresaola panino integrale frutta secca o frutto 50gr insalata

pranzo 130-150gr riso o pasta con un filo d'olio, 150gr carne o pesce 200gr verdura

spuntino 40gr tonno mela

spuntino dopo allenamento (a meno che non ceno subito dopo) 50 gr tonno 1-2 banana+ succo di frutta

cena 80-100gr pasta o riso olio extravergine d'oliva 150 gr pollo o pesce 50gr insalata

dopo 2 ore frutta secca (mandorle 40gr)

mi sembra una dieta più che onesta ovviamente faccio passare 2-3ore tra un pasto e l'altro e lo spuntino è 2ore prima di allenarmi

ho visto tante persone a parte me che, essendo agli inizi spesso si fidano di ciò che dice qualcuno e non sempre quello che parla può permetterselo...

ora mangiando ed allenandomi decentemente ho un fisico discreto...(prima pesavo 63kg ora devo solo perdere 6kg di grasso, peso 78kg e sono alto 173cm)
faccio analisi e visite plicometriche e mediche spesso (circa 4volte all'anno)

questa è la strada per crescere puliti niente trucchi niente magie...nulla di superfluo
solo ferro sudore e volontà e cibo...il resto sono solo
BULLSHIT!!!

la creatina e anche le proteine sono prodotte chimicamente oppure credete che in natura esistono così sotto forma di pillolette o polveri e crescono sugli alberi?

[stantio]

La creatina è nella carne, comunque.
Le pro in moltiiiiiisimi cibi, gli integratori ti possono aiutare se non puoi fare una dieta adeguata.
La tua dieta mi piace comunque.