Palestra tutti i giorni!

[TheProphet]

quindi manga volendo seguire la mia scheda (ormai ci sono affezzionato) posso fare in questo modo?:

lunedì: pettorali e bicipidi

Martedi: dorsali e tricipidi

mercoledì: spalle e gambe

giovedì: riposo

venerdi: pettoreali e bicipidi

sabato dorsali e tricipidi

domenica: riposo

la mia paura e che faccio tanta fatica e poi nn cresco come tono muscolare

altrimenti manga suddividimi tu i giorni e quello che devo fare ogni giorno per crescere sempre più i muscoli...pensa che ho molto tempo libero in questo periodo quindi esagera pure

[Damien]

quindi manga volendo seguire la mia scheda (ormai ci sono affezzionato) posso fare in questo modo?:

lunedì: pettorali e bicipidi

Martedi: dorsali e tricipidi

mercoledì: spalle e gambe

giovedì: riposo

venerdi: pettoreali e bicipidi

sabato dorsali e tricipidi

domenica: riposo

la mia paura e che faccio tanta fatica e poi nn cresco come tono muscolare

altrimenti manga suddividimi tu i giorni e quello che devo fare ogni giorno per crescere sempre più i muscoli...pensa che ho molto tempo libero in questo periodo quindi esagera pure

Se vuoi il mio consiglio, cosi è troppo. Proprio volendo allenarsi 5 giorni a settimana...ma sei proprio al limite, fai:

LUNEDI Petto-bicipiti
MARTEDI Gambe
MERCOLEDI Schiena tricipiti

VENERDI Spalle
SABATO Petto-Bicipiti.

Il sabato ogni volta ripeti l' allenamento del lunedi, cosi vai a scalare. Se vuoi aumentare la frequenza nella parte alta puoi tenere ferme le gambe e giri solo gli altri 3..nei 4 giorni....spero di essere stato chiaro. Già questo è ai limiti da natural ma forse puoi trovarti bene..io personalmente non lo farei.