guarda che i meno dotati sono gli ectoformi che x mettere un grammo di tessuto muscolare devono quasi imprecare......pesano poco hanno ossa lunghe e piccole.....
Mr Olympia
Ciclo di Forza
guarda che i meno dotati sono gli ectoformi che x mettere un grammo di tessuto muscolare devono quasi imprecare......pesano poco hanno ossa lunghe e piccole.....
Mr Olympia
Ciclo di Forza
ectoformo-longilineo intendo............cioè polsi sotto i 17cm.........Originariamente Scritto da Manga81
certo ci sono eccezioni ma il classico ectoformo di solito ha quelle caratteristiche.......sono numericamente minori ectoformo normilinei....impossibile trovarne uno brevilineo................
Mr Italia
In Warm-Up
quindi manga volendo seguire la mia scheda (ormai ci sono affezzionato) posso fare in questo modo?:
lunedì: pettorali e bicipidi
Martedi: dorsali e tricipidi
mercoledì: spalle e gambe
giovedì: riposo
venerdi: pettoreali e bicipidi
sabato dorsali e tricipidi
domenica: riposo
la mia paura e che faccio tanta fatica e poi nn cresco come tono muscolare
altrimenti manga suddividimi tu i giorni e quello che devo fare ogni giorno per crescere sempre più i muscoli...pensa che ho molto tempo libero in questo periodo quindi esagera pure
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Se vuoi il mio consiglio, cosi è troppo. Proprio volendo allenarsi 5 giorni a settimana...ma sei proprio al limite, fai:quindi manga volendo seguire la mia scheda (ormai ci sono affezzionato) posso fare in questo modo?:
lunedì: pettorali e bicipidi
Martedi: dorsali e tricipidi
mercoledì: spalle e gambe
giovedì: riposo
venerdi: pettoreali e bicipidi
sabato dorsali e tricipidi
domenica: riposo
la mia paura e che faccio tanta fatica e poi nn cresco come tono muscolare
altrimenti manga suddividimi tu i giorni e quello che devo fare ogni giorno per crescere sempre più i muscoli...pensa che ho molto tempo libero in questo periodo quindi esagera pure
LUNEDI Petto-bicipiti
MARTEDI Gambe
MERCOLEDI Schiena tricipiti
VENERDI Spalle
SABATO Petto-Bicipiti.
Il sabato ogni volta ripeti l' allenamento del lunedi, cosi vai a scalare. Se vuoi aumentare la frequenza nella parte alta puoi tenere ferme le gambe e giri solo gli altri 3..nei 4 giorni....spero di essere stato chiaro. Già questo è ai limiti da natural ma forse puoi trovarti bene..io personalmente non lo farei.
.jpg)
Mr Olympia
Ciclo di Forza
eccomi presente!
cmq confermo quanto detto da me nel primo post..alterna i giorni 1si 1no e stop
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
E io confermo e approvo tre volte a settimana con giorno di recupero.
Naturalmente quando ti alleni devi annientarti il tuo corpo...
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri