una volta ad un ragazzo sul forum avevo fatto l'esempio di un muratore che deve costruire un muro...è logico che se prima c'era un muro ( ....muscolo ) spesso 1 cm che è stato abbattutto ( distrutto dal tuo allenamento ) ed adesso il muratore x evitare che questo possa essere nuovamente distrutto ( reazione del tuo corpo a propria difesa...) cercherà di costruirlo spesso 2 cm è logico che impiegherà + tempo x costruirlo rispetto a quando l'aveva costruito spesso solamente di 1 cm............